最近一段时间赛弗利小编所在的保定市，大多数的情况下都是雾霾天气，太阳都很少见到，室内成为了很多人活动最多的场所。北方的天气冬季寒冷干燥，人们衣服穿的比较厚，运动量减少，室内的温度相对来说比较温暖，这种冷热差异在无形当中就给人造成了一种体内热量无法及时散出来的后果，就形成了我们经常说的上火。那怎么办？可以靠饮食来调节啊！
    在冬季为了避免上火现象的发生，我们可以选择调节自己的饮食。那么吃什么有助于缓解上火的症状呢？可以用冬瓜炖汤，具有清热解毒、除烦止渴的功效，可以缓解心胸烦热的症状；西红柿清热解毒、平肝去火，不失为一种日常食用的佳品。海带味咸，性寒，是化痰、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的食用方式小编在这里就不用多说了，凉拌不失为一种简单又可口的方法！对于北方常备的大白菜，其实也是一种去火的佳品哦！
    对于小编来说还是对水果比较喜爱的，像苹果、柚子、梨、香蕉、橙子、柑橘都具有清火的功效。赶紧记下来吧，这样有助于你愉快的度过这个冬季哦！