冬天真的来啦！小编这里已经是穿棉服的节奏了，这么低的温度让很多人的饮水不自觉的就下降了许多，今天我们就说说冬天的饮水。据了解冬天气温较低，空气干燥，可以说是一个缺水的季节。大多数人冬天的状态是在室内，但是这是不是就意味着身体消耗的水分就少呢？
    健康教育专家指出，根据每个人的高矮胖瘦不同，一个人每天需要摄入的水量大概是 1600 毫升左右，这样才能够保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗 300 毫升的水，当然出汗、排便也会消耗将近800毫升。所以在气候寒冷干燥的冬天，我们更应该多饮水。饮水少，新陈代谢进行不顺利，疾病就会找上门来。如果喝水少，血液浓稠度高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。
    那么如何饮水才健康呢？和AOT设备小编一起来学习一下吧！专家建议，冬季饮水不要等到口渴了再喝水，饮食宜清淡为主。喜欢饮茶的朋友可以在冬季继续保持这一习惯，注意在起床后和下午四点喝两杯清水，对身体有益。